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Digitales Template – Trainingsanalyse

6,90€

Unser Trainingsanalyse hilft dir, deine wöchentlichen Trainingseinheiten detailliert zu dokumentieren. Halte fest, welche Stärken und Schwächen du während der Session festgestellt hast, welche neuen Erkenntnisse du gewonnen hast, sowie die Highlights der Einheit.

Notiere auch deine Gefühle während der Session und dein allgemeines Zufriedenheitslevel. Diese strukturierte Übersicht ermöglicht es dir, deine Fortschritte zu erkennen, Muster zu identifizieren und gezielt an deinen Schwächen zu arbeiten.

Dein Training kann dabei alles umfassen, von intensiven Trainingseinheiten mit einem Trainer bis hin zu einer entspannten Session mit einem Freund. Indem du regelmäßig reflektierst, kannst du deine Trainingsmethoden optimieren und motiviert bleiben.

Kategorie:
  • Allgemeine Infos:
    • Datum, Anlass, Gegner, Altersklasse: Erfasse die grundlegenden Informationen zur Trainingseinheit oder zum freien Spiel. Dies hilft dir, den Kontext und die Bedingungen der Session im Blick zu behalten.
    • Training oder Freies Spiel: Markiere, ob es sich um eine Trainingseinheit oder ein freies Spiel handelt. Diese Unterscheidung ermöglicht eine bessere Analyse und Reflexion der verschiedenen Situationen.
  • Das war gut:
    • Stärkenanalyse: Notiere hier, was während der Session gut gelaufen ist. Dies könnten bestimmte Schläge, Techniken, taktische Entscheidungen oder mentale Stärken sein. Diese Reflexion hilft dir, deine Stärken zu erkennen u
  • Das geht besser:
    • Verbesserungspotential: Identifiziere Bereiche, die noch verbessert werden können. Dies könnten technische Aspekte, taktische Entscheidungen oder körperliche Fitness sein. Durch diese Selbstreflexion kannst du gezielt an deinen Schwächen arbeiten.
  • Tipps / Erkenntnisse:
    • Erkenntnisse und Lehren: Schreibe auf, welche Erkenntnisse du aus der Session gewonnen hast und welche Tipps du für zukünftige Trainingseinheiten oder Spiele mitnehmen möchtest. Dies kann dir helfen, dich mental auf zukünftige Herausforderungen vorzubereiten und kontinuierlich zu lernen.
  • Zusätzliche Felder für detaillierte Reflexion:
    • Highlight der Session: Notiere das Highlight deiner Session. Dies hilft, positive Momente festzuhalten und motiviert für zukünftige Trainingseinheiten.
    • So habe ich mich gefühlt: Beschreibe deine Gefühle während der Session. Dies kann dir helfen, ein besseres Verständnis für deine mentale und emotionale Verfassung zu entwickeln.
    • Darauf konzentriere ich mich beim nächsten Mal: Setze dir konkrete Ziele für die nächste Session. Dies ermöglicht eine fokussierte und zielgerichtete Verbesserung.
    • Zufriedenheitsskala: Bewerte deine Zufriedenheit mit spezifischen Elementen deines Spiels wie Vorhand, Rückhand und Aufschlag sowie eine allgemeine Bewertung deiner Leistung auf einer Skala von 1 bis 10. Diese Selbsteinschätzung fördert die Selbstreflexion und hilft dir, ein realistisches Bild deiner Leistung zu entwickeln.

Flexibles Ausdrucken und Abheften:

  • Beliebig oft ausdrucken: Du kannst die Vorlage so oft ausdrucken, wie du möchtest.
  • Abheften und organisieren: Die ausgedruckten Seiten kannst du in einem Ordner abheften, um sie übersichtlich zu organisieren. So hast du alle wichtigen Informationen und Analysen jederzeit griffbereit und kannst sie sogar zum Tennisplatz mitnehmen.

Digitales Ausfüllen auf dem Tablet:

  • Mit einem Pencil ausfüllen: Nutze dein Tablet und einen digitalen Stift (wie den Apple Pencil), um das Tennis Journal direkt auf dem Bildschirm auszufüllen. Dies bietet eine umweltfreundliche Alternative zum Ausdrucken und erlaubt dir, flexibel und mobil zu arbeiten.
  • Einfaches Bearbeiten und Speichern: Durch die digitale Bearbeitung kannst du Notizen leicht ändern, ergänzen und jederzeit speichern. Die Daten können auch in der Cloud gesichert werden, um sie vor Verlust zu schützen und von verschiedenen Geräten aus darauf zuzugreifen.